研究表明：只吃特定幾種食物是一種會(huì)引起癌癥的不良飲食。在老年癌癥患者中有60%的患者是因這種飲食不良而導(dǎo)致癌癥的。我們很難說(shuō)清楚改變你不良的飲食可以減低多少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但是可以肯定的是，一下這些方法一定是很有用的。

　　少吃些膳食脂肪

　　這里所指的膳食脂肪包括飽和的和不飽和的脂肪。所以平時(shí)少吃牛肉，豬肉，黃油，奶酪，酸奶酪，奶油，椰子油和氫化油。

　　多吃水果，蔬菜，和麥片面包等谷類(lèi)制品

　　吃那些高含β-胡蘿卜素得食物，β-胡蘿卜素是香瓜里的一種植物色素。吃蘿卜，番薯，椰菜，暗地他蔬菜。這些食物都有一定的抗癌癥功效。吃高含維他命C得食物，如柑橘果，瓜類(lèi)，西紅柿，這些食物據(jù)說(shuō)可以抑制胃部和食道部位癌癥的生長(zhǎng)。

　　高纖維食物，如谷類(lèi)食物，蔬菜，水果，似乎可以降低結(jié)腸癌的可能性。十字花科蔬菜，如椰菜，芽洋白菜，卷心菜，可以降低一些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)性。原因可能是因?yàn)檫@些食物含有大量的纖維和維他命或者是別的營(yíng)養(yǎng)元素，但是到底是什么元素的作用呢？這還是一個(gè)謎。

　　少吃些烤制過(guò)的食物

　　如果吃大量烤制過(guò)的食物，這些食物可能會(huì)增加胃部和食道部位癌癥生長(zhǎng)的可能性。風(fēng)險(xiǎn)的增加可能是因?yàn)樵诳局七@些食物的時(shí)候，食物里的亞硝酸鹽以及高脂肪含量都會(huì)發(fā)生了變化。

　　喝酒要適量

　　研究表明：吸煙和酗酒兩個(gè)一起會(huì)提高嘴部，食道，喉部癌癥發(fā)生的可能性。即使你不吸煙，但是酒精都有可能會(huì)讓你患上乳癌。大量喝酒，也會(huì)導(dǎo)致肝癌。

　　什么是適度喝酒呢？適度喝酒就是每天最多只能喝1-2次。一次的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，12盎司啤酒，或5盎司紅酒，1.5盎司伏特加酒或威士忌。

（責(zé)任編輯：羽昕）