國(guó)慶長(zhǎng)假歷來(lái)是國(guó)人出游的黃金時(shí)段，無(wú)論是奔赴山川湖海，還是打卡古鎮(zhèn)老街，帶著家人好友共赴一場(chǎng)秋日之約，成為不少人的假期選擇。然而，在旅途中，腸胃卻常常因環(huán)境、飲食、作息的驟變“鬧脾氣”，腹瀉、拉肚子不僅打亂行程節(jié)奏，更會(huì)消磨出游的興致。因此做好腸胃防護(hù)，是國(guó)慶安心出游的重要前提。

　　長(zhǎng)假旅途，腸胃為何容易不舒服?

　　首先，從常住地到陌生地域，氣候、水質(zhì)的變化會(huì)讓腸道菌群一時(shí)難以適應(yīng)。各地特色美食雖誘人，但辛辣、油膩、生冷等迥異的口味刺激，或食材處理方式的差異，都可能對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引發(fā)腸道反應(yīng)，如在南方品嘗鮮辣米粉，到北方享用油膩燉菜，腸胃敏感者極易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

　　其次，出游時(shí)為趕行程，不少人會(huì)選擇路邊攤、流動(dòng)小吃車就餐，若食材新鮮度不足、餐具清潔不到位，細(xì)菌或病毒易隨食物進(jìn)入腸道，誘發(fā)急性腸胃炎，表現(xiàn)為頻繁腹瀉、惡心嘔吐。

　　最后，作息紊亂會(huì)削弱腸胃抵抗力。長(zhǎng)假期間難免熬夜趕車、早起觀景，或因行程密集打亂三餐節(jié)律，睡眠不足會(huì)影響胃腸黏膜的修復(fù)與消化酶分泌，而饑一頓飽一頓的飲食狀態(tài)會(huì)進(jìn)一步加重胃腸負(fù)擔(dān)，讓腸胃防御能力下降，稍有刺激便可能出現(xiàn)不適。

　　國(guó)慶防腹瀉拉肚子，這些旅途小貼士請(qǐng)收好

　�、偬崆瓣P(guān)注飲食：出發(fā)前了解目的地飲食特點(diǎn)，若當(dāng)?shù)乜谖镀�重，初到后先選擇清淡、易消化的食物如粥、面條、蒸菜，讓腸胃逐步適應(yīng)，避免第一餐就猛炫特色的重口美食。

　�、谡J(rèn)準(zhǔn)安全就餐場(chǎng)景：優(yōu)先選擇證照齊全、客流穩(wěn)定、衛(wèi)生條件良好的餐廳或連鎖餐飲品牌，避免購(gòu)買路邊無(wú)防護(hù)的生冷食物、隔夜小吃，就餐前注意觀察食材新鮮度與餐具清潔度，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

　�、蹐�(jiān)持節(jié)制+衛(wèi)生原則：品嘗特色美食時(shí)，不暴飲暴食，尤其避免冷熱食物交替食用(如剛吃完火鍋就喝冰飲料)，飲水選擇瓶裝水或燒開(kāi)的熱水，不隨意喝來(lái)源不明的水。

　�、鼙３忠�(guī)律作息飲食：即便行程緊湊，也要盡量固定三餐時(shí)間，早餐不宜省略，晚餐避免過(guò)飽，保證每日8小時(shí)睡眠，為腸胃留出休息時(shí)間。

　　旅途腹瀉不用慌，和胃整腸丸來(lái)幫忙

　　旅途可能意外出現(xiàn)腹瀉、拉肚子等突發(fā)腸胃不適，此時(shí)，一款體積小巧、起效迅速的腸胃用藥，便成為行李箱中的必備好物，而和胃整腸丸正是契合旅途需求的實(shí)用之選。

　　和胃整腸丸對(duì)水土不服、消化不良、異地飲食等引起的胃痛肚子痛等腸胃不適緩解效果很好。和胃整腸丸含顛茄提取物、木餾油、丁香、肉桂、甘草、薄荷腦等中藥成分，溫中和胃、理氣止痛，其中，顛茄提取物屬于抗膽堿類藥物，可松弛胃腸道平滑肌痙攣，快速緩解疼痛。而木餾油可抑制腸道異常蠕動(dòng)，減少腸液的過(guò)量分泌，速效止瀉。和胃整腸丸主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]，不僅能夠快速緩解嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎等癥狀，還能調(diào)節(jié)腸道功能。

　　發(fā)生腸胃不適時(shí)，可溫開(kāi)水送服，成人每次4-6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[1]。

　　國(guó)慶出游的意義，在于邂逅風(fēng)景與享受自由，而健康的腸胃是這一切的基礎(chǔ)。牢記旅途腸胃防護(hù)小貼士，在行李箱中備好和胃整腸丸，便能從容應(yīng)對(duì)飲食與環(huán)境的變化，讓每一段行程都只留美好回憶。

　　參考資料：

　　[1] 和胃整腸丸說(shuō)明書

（責(zé)任編輯：華康）