據(jù)河南疾控微信公眾號(hào)消息，帶狀皰疹離大家并不遙遠(yuǎn)，它可能發(fā)生在每一個(gè)人身邊，給患者及家屬都帶來了巨大的痛苦，尤其老年人抵抗力下降，一不留神就成為了病毒的“攻擊對(duì)象”。

　　認(rèn)識(shí)帶狀皰疹

　　帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，很多人不知道，這種病毒在首次感染時(shí)會(huì)引發(fā)水痘，痊愈后并未被身體徹底清除，而是潛伏在脊髓后根神經(jīng)節(jié)或顱神經(jīng)感覺神經(jīng)節(jié)內(nèi)。當(dāng)機(jī)體免疫力下降時(shí)，病毒會(huì)再次激活，沿著神經(jīng)走向引發(fā)皮膚皰疹和劇烈疼痛，民間常稱其為“纏腰龍”“蛇纏瘡”。

　　冬季為何成為高發(fā)季?

　　免疫力“換季滑坡”：冬季氣溫驟降，人體為適應(yīng)環(huán)境變化，免疫系統(tǒng)需要持續(xù)“作戰(zhàn)”，加上室內(nèi)外溫差大、感冒頻發(fā)，都可能導(dǎo)致免疫力下降，給潛伏的病毒可乘之機(jī);

　　皮膚屏障功能減弱：冬季空氣干燥，皮膚水分流失快，屏障功能受損，病毒更容易突破皮膚防線引發(fā)感染;

　　作息與環(huán)境影響：冬季日照時(shí)間短，維生素D合成不足(維生素D對(duì)免疫調(diào)節(jié)至關(guān)重要)，加上人們戶外活動(dòng)較少、熬夜取暖、飲食油膩等習(xí)慣，進(jìn)一步降低了身體的抗病能力。

　　冬季預(yù)防帶狀皰疹5個(gè)核心措施

　　一是接種疫苗：最有效的預(yù)防手段

　　推薦人群：50歲及以上成年人(年齡越大發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高，疼痛持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng))、免疫力低下人群(如糖尿病患者、腫瘤患者、長(zhǎng)期服用激素者)、從未接種過水痘疫苗或未患過水痘的人群。

　　接種優(yōu)勢(shì)：疫苗可顯著降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，即使發(fā)病，也能減輕癥狀嚴(yán)重程度和疼痛持續(xù)時(shí)間，是冬季預(yù)防的“第一道防線”。

　　二是增強(qiáng)免疫力：從生活細(xì)節(jié)入手

　　均衡飲食：多吃富含維生素C(新鮮水果)、維生素D(深海魚、蛋黃)、優(yōu)質(zhì)蛋白(瘦肉、豆制品)的食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力;

　　適度運(yùn)動(dòng)：選擇室內(nèi)瑜伽、太極、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-4次，每次30分鐘以上，促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力;

　　規(guī)律作息：避免熬夜，保證每天7-8小時(shí)睡眠，讓免疫系統(tǒng)得到充分修復(fù)。

　　三是保護(hù)皮膚：筑牢物理屏障

　　冬季做好皮膚保溫，洗澡后及時(shí)涂抹身體乳、護(hù)手霜，避免皮膚干燥開裂;避免皮膚外傷，穿衣選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，較少摩擦對(duì)皮膚的刺激;外出做好保暖，避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露。

　　四是預(yù)防感冒：減少誘發(fā)因素

　　根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免受涼;少去人群密集的公共場(chǎng)所，佩戴口罩，減少病毒交叉感染風(fēng)險(xiǎn);多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)，有助于抵御病毒侵襲。

　　五是警惕早期信號(hào)：早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

　　帶狀皰疹發(fā)病前可能出現(xiàn)局部皮膚疼痛、燒灼感、刺痛、麻木等癥狀，持續(xù)1-3天后才會(huì)出現(xiàn)皰疹。如果出現(xiàn)這些癥狀，尤其是50歲以上人群或免疫力低下者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，早期使用抗病毒藥物可縮短病程、減輕疼痛。

　　特別提醒：這些人群需重點(diǎn)防護(hù)

　　老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，免疫力逐漸下降，是帶狀皰疹高發(fā)人群，且疼痛更劇烈、恢復(fù)更慢;

　　慢性病患者：糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);

　　免疫抑制人群：腫瘤患者、器官移植受者、長(zhǎng)期服用激素或免疫抑制劑者，病毒激活風(fēng)險(xiǎn)極高，發(fā)病后癥狀可能更嚴(yán)重;

　　孕婦：孕期免疫力變化，病毒激活可能影響胎兒，需格外注意防護(hù)。

（責(zé)任編輯：華康）