為提高老年人對(duì)阿爾茨海默病的認(rèn)識(shí)，有效預(yù)防和應(yīng)對(duì)這一威脅老年人健康的疾病，在9月21日世界阿爾茨海默病日來(lái)臨前夕，高新區(qū)興園社區(qū)服務(wù)中心的朱新維醫(yī)生于2025年9月17日，走進(jìn)合肥九久夕陽(yáng)紅新海護(hù)理院有限公司承接的興園養(yǎng)老服務(wù)中心，開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“關(guān)愛(ài)老人、守護(hù)記憶”的健康講座 ，為老人們帶來(lái)了專業(yè)的預(yù)防知識(shí)與貼心關(guān)懷。

　　在預(yù)防方法方面，朱醫(yī)生給出了一系列實(shí)用建議：在生活習(xí)慣上，保持充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦的自我修復(fù)和毒素清除;堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如每天散步30分鐘以上，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧量;戒煙限酒，減少對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞的損害。在飲食方面，遵循均衡飲食原則，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚(yú)類等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是富含維生素B12、維生素E、Omega - 3脂肪酸的食物，有助于保護(hù)大腦健康;減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，預(yù)防高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，這些疾病往往是阿爾茨海默病的誘發(fā)因素。腦力活動(dòng)同樣不可忽視，鼓勵(lì)老人們多讀書(shū)看報(bào)、下棋、玩益智游戲，不斷刺激大腦，保持大腦的活躍性和靈活性，延緩認(rèn)知衰退;積極參與社交活動(dòng)，與家人、朋友和鄰居保持密切交流，參加社區(qū)組織的各類活動(dòng)，既能豐富生活，又能緩解孤獨(dú)感，對(duì)心理健康大有裨益。

　　講座過(guò)程中，老人們聽(tīng)得十分認(rèn)真，互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家踴躍提問(wèn)，就自身或家人的健康狀況向朱醫(yī)生咨詢，朱醫(yī)生都一一耐心解答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。一位余大爺表示：“以前對(duì)老年癡呆了解不多，聽(tīng)了朱醫(yī)生的講座，知道了很多預(yù)防方法，以后一定要照著做，好好保護(hù)自己的大腦�！�

　　此次講座不僅普及了阿爾茨海默病的預(yù)防知識(shí)，更提升了老人們對(duì)自身健康的關(guān)注和重視。九久夕陽(yáng)紅興園養(yǎng)老服務(wù)中心負(fù)責(zé)人表示，未來(lái)將繼續(xù)開(kāi)展各類健康講座和活動(dòng)，關(guān)注老年人的身心健康，為他們的幸福晚年生活保駕護(hù)航，共同營(yíng)造關(guān)愛(ài)老人、重視健康的良好社區(qū)氛圍。

（責(zé)任編輯：華康）