美國(guó)俄勒岡大學(xué)與紐約州立大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：周末多睡一會(huì)兒，補(bǔ)上工作日缺失的睡眠，有望改善青少年的心理狀態(tài)。相關(guān)成果發(fā)表于新一期《情感障礙雜志》。

　　研究顯示，在16歲至24歲的年輕人群中，那些在周末補(bǔ)覺(jué)的人，出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)比不補(bǔ)覺(jué)者低41%。這一發(fā)現(xiàn)再次凸顯了睡眠與心理健康的緊密關(guān)聯(lián)�，F(xiàn)實(shí)中，青少年普遍睡眠不足，抑郁風(fēng)險(xiǎn)也隨之攀升。然而，以往關(guān)于周末補(bǔ)覺(jué)的研究很少聚焦這一關(guān)鍵年齡段。

　　團(tuán)隊(duì)分析了2021年至2023年美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查項(xiàng)目中該年齡段的數(shù)據(jù)。參與者報(bào)告了自己工作日和周末的入睡與起床時(shí)間，科學(xué)家據(jù)此計(jì)算出周末補(bǔ)覺(jué)時(shí)長(zhǎng)，即周末平均睡眠減去工作日平均睡眠的差值。同時(shí)，受訪(fǎng)者還反饋了情緒狀況：若經(jīng)常感到悲傷或情緒低落，則被判定為存在抑郁傾向。

　　盡管專(zhuān)家建議青少年每天應(yīng)保證8至10小時(shí)睡眠，但現(xiàn)實(shí)往往難如人愿。團(tuán)隊(duì)表示，對(duì)許多孩子來(lái)說(shuō)，規(guī)律足量的睡眠是一種奢望。如果平日無(wú)法睡夠，那么周末適當(dāng)睡個(gè)懶覺(jué)，或許是一種切實(shí)可行的心理保護(hù)策略。

（責(zé)任編輯：華康）