春節(jié)是闔家團(tuán)圓、共享美食的時(shí)刻，豐盛的餐桌上往往少不了大魚大肉、美酒佳肴。然而，節(jié)日飲食往往高鹽、多油、偏葷，再加上頻繁飲酒、飲用碳酸飲料等習(xí)慣，不僅容易導(dǎo)致鈣攝入不均衡，還可能加速體內(nèi)鈣的流失，讓人在歡慶之余悄悄面臨“鈣”失衡的隱憂。如何在享受節(jié)日盛宴的同時(shí)，科學(xué)守護(hù)鈣平衡，成為健康過年的必修課。
鈣是構(gòu)成骨骼與牙齒的主要成分，也參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等關(guān)鍵生理活動(dòng)。根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量(2023)》，成人每日推薦鈣攝入量為800毫克。春節(jié)期間，飲食結(jié)構(gòu)易失衡，若長期忽視奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富鈣食物的攝入，加上高鹽、高蛋白、咖啡因和酒精的“助攻”，鈣的流失可能大于補(bǔ)充，進(jìn)而影響骨骼健康與身體機(jī)能。
值得注意的是，不少人因擔(dān)心缺鈣而盲目補(bǔ)充鈣劑，卻可能走入“過量補(bǔ)鈣”的誤區(qū)。過量補(bǔ)鈣非但無益，還可能引發(fā)便秘、腹脹等不適，尤其在春節(jié)期間腸胃負(fù)擔(dān)加重的情況下，更易加重消化系統(tǒng)問題。這是因?yàn)槲幢晃盏拟}在腸道中與草酸、磷酸等結(jié)合，形成難溶物，使糞便變硬，同時(shí)抑制腸道蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘。
想要在春節(jié)期間實(shí)現(xiàn)“科學(xué)補(bǔ)鈣，享健康年”，需從膳食調(diào)整與合理補(bǔ)充兩方面入手：
飲食巧搭配：適量增加奶類、豆腐、豆?jié){、深綠色蔬菜等天然鈣源;控制食鹽攝入，每日不超過5克;限制飲酒、濃茶、咖啡及碳酸飲料，減少鈣的“偷跑”。
補(bǔ)鈣講方法：如需額外補(bǔ)充，應(yīng)遵循“適量、分次”原則，避免一次性攝入過多鈣質(zhì)�？蛇x擇吸收好、對腸道友好的鈣補(bǔ)充劑，如獲得“降低服用鈣制劑帶來的便秘副作用”中國發(fā)明專利的寰領(lǐng)醫(yī)藥金貝碳酸鈣D3咀嚼片(II)。
金貝鈣通過多重科學(xué)設(shè)計(jì)，每片含300毫克鈣與60國際單位維生素D3，嚴(yán)格遵循“小量多次”的科學(xué)補(bǔ)鈣原則，避免一次性攝入過多鈣質(zhì)給腸道帶來負(fù)擔(dān)。其中添加的維生素D3能有效促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白合成，顯著提升鈣的吸收率，從而減少未被吸收的鈣在腸道殘留，從源頭上降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。
在工藝方面，金貝碳酸鈣D3咀嚼片(II)采用微粉化技術(shù)處理，將碳酸鈣原料細(xì)化至普通鈣片的三分之一，大大增加了與消化液的接觸面積，加速鈣的溶解與釋放。產(chǎn)品中還特別添加了交聯(lián)羧甲纖維素鈉等崩解劑與藥用甘露醇，前者確保鈣質(zhì)在腸道內(nèi)均勻分散，后者則能軟化內(nèi)容物、增加糞便體積，溫和刺激腸壁、促進(jìn)蠕動(dòng)，進(jìn)一步幫助緩解節(jié)日飲食容易引發(fā)的排便不暢。
此外，本品采用咀嚼片劑型，硬度適中、口感細(xì)膩，不含阿斯巴甜與人工色素，不僅入口易崩解，也照顧到老年人與兒童的吞咽安全，真正實(shí)現(xiàn)全家老少皆可服用。無論是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的青少年、孕期哺乳期女性，還是腸道功能漸弱的老年人，均可在春節(jié)期間根據(jù)自身需要靈活選用，共同守護(hù)骨骼健康。
健康是饋贈(zèng)家人最好的年禮。今年春節(jié)，在豐盛宴飲之余，不妨多一份“鈣”念，用科學(xué)、穩(wěn)妥的補(bǔ)鈣方式，守護(hù)每一刻團(tuán)聚的溫暖。寰領(lǐng)醫(yī)藥金貝鈣，伴您與家人共度一個(gè)骨骼強(qiáng)健、舒適安心的中國年。
（責(zé)任編輯：華康）
